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學(xué)車時怯場緊張有什么辦法解決呢
病情描述:
每次學(xué)車時就會怯場，而且心情比較緊張，所以想改善一下自己的心理狀態(tài)。學(xué)車時怯場緊張有什么辦法解決呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    心情緊張且會怯場，首先需要進行心理方面的調(diào)整，面對事情時不要害怕，要勇敢，而且不要退縮。在情緒比較焦慮、緊張時，出門之前可以和家人聊聊天，散散心，有利于情緒放松，或者通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來減輕緊張的心理，例如在練車的時候看一看周圍的綠色植物，或者練車之前聽一聽歡快的音樂。如果本身有焦慮癥或者有抑郁癥，再配合藥物治療，主要通過口服帕羅西汀、舍曲林控制病情。
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