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怎樣脂肪減的快
病情描述:
最近一段時(shí)間，飲食上沒有太注意，吃了很多高熱量的食物，導(dǎo)致脂肪量明顯增多。怎樣脂肪減的快？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李峰永 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
    想要快速解除身上多余的脂肪，最好的方式就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。需要保證飲食合理和科學(xué)配伍，可以多吃富含纖維素和維生素的新鮮蔬菜與水果，也要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量，但是要減少高熱量和高脂肪的攝入。還要積極進(jìn)行體育運(yùn)動，可以多做有氧運(yùn)動，每天的運(yùn)動時(shí)間要保證在30分鐘以上，加速脂肪燃燒。若脂肪過多，又想快速減脂，可以去做抽脂手術(shù)。
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