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蘋果的熱量高嗎適合減肥嗎
病情描述:
天氣比較炎熱，我在家的時(shí)候把去年的裙子找出來發(fā)現(xiàn)穿不上了，想要吃蘋果減肥，蘋果的熱量高嗎適合減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李廣學(xué) 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
    蘋果的熱量不是特別高，適合減肥。身體比較肥胖可能是喜歡吃高熱量的飲食導(dǎo)致，跟不喜歡運(yùn)動(dòng)也有很大關(guān)系，如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)便秘，也會(huì)引起可以選擇每天吃一個(gè)蘋果或者是兩個(gè)蘋果，里面的熱量比較低，而且含有高膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。肥胖程度很嚴(yán)重的時(shí)候，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的情況多到戶外參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪燃燒。
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