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踝扭傷可能由運(yùn)動(dòng)損傷、穿鞋不當(dāng)、路面不平、韌帶松弛等原因引起。

1、運(yùn)動(dòng)損傷：

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)足部受力不均可能導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)過(guò)度內(nèi)翻或外翻，常見(jiàn)于籃球、足球等急停變向運(yùn)動(dòng)，急性期需制動(dòng)冰敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、氟比洛芬貼膏。

2、穿鞋不當(dāng)：

高跟鞋或鞋底支撐不足的鞋子會(huì)改變足部力學(xué)結(jié)構(gòu)，增加扭傷風(fēng)險(xiǎn)，建議選擇鞋幫較高、防滑耐磨的運(yùn)動(dòng)鞋，損傷后可使用彈性繃帶固定。

3、路面不平：

行走時(shí)踩到凹陷或凸起路面易引發(fā)意外扭傷，可能與距腓前韌帶撕裂有關(guān)，表現(xiàn)為局部腫脹壓痛，需影像學(xué)檢查后使用支具保護(hù)。

4、韌帶松弛：

先天性韌帶松弛或陳舊性扭傷未愈者關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，輕微外力即可導(dǎo)致反復(fù)扭傷，需通過(guò)平衡訓(xùn)練增強(qiáng)肌力，嚴(yán)重者需韌帶重建手術(shù)。

扭傷后48小時(shí)內(nèi)避免熱敷及負(fù)重活動(dòng)，恢復(fù)期可進(jìn)行踝泵訓(xùn)練促進(jìn)血液循環(huán)，若持續(xù)疼痛需排除骨折可能。