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孕婦可以吃紅薯嗎
病情描述:
孕婦可以吃紅薯嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 白玉青 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院

    孕婦可以適量吃紅薯。紅薯富含膳食纖維、維生素A、鉀等營養(yǎng)素，有助于緩解便秘和補充孕期所需營養(yǎng)，但需注意控制攝入量避免胃腸不適。

    1、營養(yǎng)豐富

    紅薯含有β-胡蘿卜素、維生素C及B族維生素，有助于胎兒發(fā)育和孕婦免疫力提升，建議蒸煮后食用避免油炸。

    2、緩解便秘

    紅薯中膳食纖維可促進腸道蠕動，改善孕期常見便秘問題，搭配足量飲水效果更佳。

    3、血糖影響

    紅薯升糖指數(shù)中等，妊娠期糖尿病患者需監(jiān)測血糖后少量分次食用，避免單次過量。

    4、食用注意

    發(fā)芽或霉變的紅薯含龍葵素毒素，須徹底丟棄；胃腸敏感者空腹食用可能引發(fā)反酸，建議搭配蛋白質(zhì)食物。

    孕期飲食需多樣化，紅薯可作為主食替代品每周食用2-3次，出現(xiàn)腹脹或過敏癥狀應立即停食并咨詢醫(yī)生。

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