權(quán)威問答
自卑心理可通過認(rèn)知行為療法、心理咨詢、團體支持、藥物治療等方式改善。治療方法按干預(yù)強度從低到高排列，需根據(jù)個體情況選擇。
通過識別和修正負(fù)面自我評價，幫助建立客觀自我認(rèn)知。適合輕度自卑者，可由心理治療師指導(dǎo)進行思維記錄訓(xùn)練。
專業(yè)心理咨詢師采用人本主義或精神分析療法，探索自卑的深層心理根源。需定期進行多次訪談式治療。
參與心理互助小組通過同伴經(jīng)驗分享減輕孤獨感。常見形式包括社交技能訓(xùn)練團體、成長性團體治療。
伴隨焦慮抑郁癥狀時可遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥，或短期應(yīng)用勞拉西泮緩解急性焦慮發(fā)作。
建議結(jié)合規(guī)律運動與均衡飲食，保證充足睡眠，避免過度自我批評，逐步建立健康的自我價值評估體系。
