權(quán)威問答
來例假期間可以適量吃山竹，山竹富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免過量食用。
山竹含有豐富的維生素C，能夠幫助緩解經(jīng)期疲勞感，改善身體狀態(tài)。
山竹中的膳食纖維和礦物質(zhì)有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，維持身體機(jī)能。
山竹的膳食纖維含量較高，適量食用可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防經(jīng)期便秘。
山竹性寒，過量食用可能導(dǎo)致胃腸不適或加重痛經(jīng)，建議每次食用不超過3-4個(gè)。
經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可搭配溫性水果如蘋果、紅棗食用，避免生冷刺激食物，保持規(guī)律作息有助于緩解不適。
