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坐月子期間需注意休息調(diào)養(yǎng)、飲食營(yíng)養(yǎng)、個(gè)人衛(wèi)生、心理調(diào)節(jié)四個(gè)方面，科學(xué)護(hù)理有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

1、休息調(diào)養(yǎng)：

保證充足睡眠，避免久站久坐，可適當(dāng)進(jìn)行床上翻身活動(dòng)，促進(jìn)惡露排出和子宮復(fù)舊。

2、飲食營(yíng)養(yǎng)：

選擇易消化高蛋白食物如魚(yú)肉、雞蛋，搭配新鮮蔬菜水果，少量多餐，避免生冷辛辣刺激。

3、個(gè)人衛(wèi)生：

保持會(huì)陰清潔干燥，每日溫水清洗，及時(shí)更換衛(wèi)生巾，室內(nèi)通風(fēng)但避免直接吹風(fēng)。

4、心理調(diào)節(jié)：

家人應(yīng)給予情感支持，產(chǎn)婦可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、簡(jiǎn)單閱讀緩解情緒，出現(xiàn)持續(xù)低落需及時(shí)溝通。

注意室內(nèi)溫度維持在24-26℃，穿著寬松棉質(zhì)衣物，42天后需按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況。