權(quán)威問答
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記憶力減退可能由睡眠不足、心理壓力、維生素B12缺乏、阿爾茨海默病等原因引起。
長期睡眠不足會導(dǎo)致大腦神經(jīng)突觸連接減弱，影響信息編碼和鞏固。建議保持規(guī)律作息，每晚保證7小時以上睡眠。
慢性壓力會升高皮質(zhì)醇水平，損傷海馬體神經(jīng)元?？赏ㄟ^正念冥想、有氧運動緩解壓力，必要時尋求心理咨詢。
維生素B12參與髓鞘合成，缺乏會導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)障礙?？勺襻t(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素B12注射液，配合動物肝臟等食物補充。
可能與β淀粉樣蛋白沉積、tau蛋白異常磷酸化有關(guān)，典型表現(xiàn)為近期記憶喪失和定向障礙。需神經(jīng)內(nèi)科就診，使用多奈哌齊、美金剛等藥物延緩進(jìn)展。
日常可適當(dāng)食用深海魚、堅果等富含omega-3脂肪酸的食物，配合認(rèn)知訓(xùn)練改善腦功能，若癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)評估。
