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孕婦能不能吃調(diào)味料
病情描述:
孕婦能不能吃調(diào)味料
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 常美英 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院

    孕婦可以適量食用調(diào)味料，但需注意選擇低鈉、無添加劑的天然調(diào)味品，避免過量攝入辛辣刺激或含防腐劑的品種。

    1、鹽類調(diào)味料：

    建議選擇低鈉鹽或碘鹽，每日攝入量不超過5克，過量可能引發(fā)妊娠高血壓。

    2、香辛料：

    少量姜、蒜等溫和香料有助于緩解孕吐，但辣椒、花椒等刺激性香料可能加重胃灼熱。

    3、醬料類：

    醬油、醋等發(fā)酵調(diào)味品需選擇正規(guī)品牌，避免含苯甲酸鈉等防腐劑，每日用量不超過10毫升。

    4、復(fù)合調(diào)味料：

    雞精、味精等含谷氨酸鈉的調(diào)味料可能影響鋅吸收，建議妊娠早期避免使用。

    孕期飲食建議以清淡為主，使用新鮮食材的本味替代部分調(diào)味料，定期監(jiān)測血壓和尿蛋白指標。

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