權(quán)威問(wèn)答
肌肉萎縮可通過(guò)被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)和平衡訓(xùn)練等方式改善。肌肉萎縮通常由神經(jīng)損傷、長(zhǎng)期制動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良和肌肉疾病等原因引起。
針對(duì)完全無(wú)法自主活動(dòng)的患者，由他人輔助進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)，每天重復(fù)進(jìn)行可預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬和進(jìn)一步肌肉萎縮。治療需配合營(yíng)養(yǎng)支持。
使用彈力帶或小重量器械進(jìn)行漸進(jìn)式力量訓(xùn)練，每周進(jìn)行數(shù)次，能有效刺激肌纖維生長(zhǎng)。神經(jīng)損傷患者需在康復(fù)師指導(dǎo)下訓(xùn)練。
選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)20-30分鐘，有助于改善全身血液循環(huán)和肌肉代謝。營(yíng)養(yǎng)不良患者需同步補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
通過(guò)單腿站立、平衡墊練習(xí)等增強(qiáng)本體感覺(jué)，預(yù)防跌倒風(fēng)險(xiǎn)。肌肉疾病患者訓(xùn)練強(qiáng)度須根據(jù)肌力評(píng)估調(diào)整。
運(yùn)動(dòng)康復(fù)需配合高蛋白飲食，每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，并定期監(jiān)測(cè)肌力和肌肉圍度變化。
