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姨媽期間要注意的事項
病情描述:
姨媽期間要注意的事項
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    女性月經(jīng)期間需注意保暖、衛(wèi)生、飲食調(diào)節(jié)及情緒管理，避免劇烈運動和過度勞累。

    1、保暖：

    避免接觸冷水或受涼，可熱敷下腹部緩解痛經(jīng)，穿著寬松衣物減少盆腔壓迫。

    2、衛(wèi)生：

    每2-3小時更換衛(wèi)生巾或棉條，選擇透氣材質(zhì)，每日清洗會陰部保持干燥清潔。

    3、飲食調(diào)節(jié)：

    適量補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣刺激，可飲用紅糖姜茶暖宮。

    4、情緒管理：

    激素波動易引發(fā)焦慮，可通過冥想、音樂放松，保證7-8小時睡眠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

    月經(jīng)期出現(xiàn)嚴重腹痛、經(jīng)血量異常或周期紊亂應(yīng)及時就醫(yī)，日常可記錄月經(jīng)周期幫助健康監(jiān)測。

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