腹瀉期間可以適量吃蘋果，蘋果富含果膠有助于吸收腸道水分緩解腹瀉，但需去皮避免果皮纖維刺激胃腸。
1、果膠作用
蘋果果膠屬于可溶性膳食纖維，能在腸道形成保護(hù)膜，減少腹瀉次數(shù)。
2、去皮食用
蘋果皮含不可溶性纖維可能加重腹瀉，建議削皮后蒸煮軟化再食用。
3、控制分量
每次食用不超過半個(gè)蘋果，過量果糖可能引發(fā)滲透性腹瀉。
4、搭配補(bǔ)液
食用蘋果時(shí)需配合口服補(bǔ)液鹽，預(yù)防脫水加重腹瀉癥狀。
腹瀉期間建議選擇香蕉、米粥等低渣食物，若癥狀持續(xù)超過24小時(shí)或出現(xiàn)發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。
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