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半月板損傷休息兩年了還可以練體育嗎
病情描述:
半月板損傷休息兩年了還可以練體育嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院

    半月板損傷休息兩年后能否恢復體育運動需結(jié)合康復評估結(jié)果決定，主要影響因素有損傷程度、康復訓練效果、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、肌肉力量恢復情況。

    1、損傷程度

    輕度半月板損傷經(jīng)充分休息后可能完全恢復，而嚴重撕裂或合并韌帶損傷者需謹慎。建議通過核磁共振復查明確當前狀態(tài)。

    2、康復訓練

    系統(tǒng)康復訓練包括關(guān)節(jié)活動度練習、本體感覺訓練等，專業(yè)指導下完成階段性康復計劃是恢復運動的基礎(chǔ)條件。

    3、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性

    通過抽屜試驗等檢查評估膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，存在關(guān)節(jié)松弛者需加強股四頭肌等肌群力量訓練，必要時使用護具保護。

    4、肌肉力量

    患側(cè)下肢肌肉萎縮會顯著增加再損傷風險，需保證患肢肌力達到健側(cè)85%以上，推薦采用等速肌力測試客觀評估。

    恢復運動前建議完成運動功能測試，從低強度非對抗性運動開始逐步適應，訓練時佩戴專業(yè)護膝并定期復查。

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