權(quán)威問答
治療便秘的方法有飲食調(diào)整、增加運動、藥物治療、生物反饋療法。
增加膳食纖維攝入有助于促進胃腸蠕動，推薦食用燕麥、西藍花、火龍果等富含纖維的食物，每日飲水量建議超過1500毫升。
規(guī)律進行快走、瑜伽等有氧運動可刺激腸道蠕動，建議每周保持3次以上30分鐘的中等強度運動。
頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用聚乙二醇電解質(zhì)散、乳果糖口服溶液、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，需避免長期依賴刺激性瀉藥。
針對盆底肌功能障礙導致的便秘，可通過專業(yè)設備訓練改善排便協(xié)調(diào)性，通常需要10-15次療程。
建立定時排便習慣，避免久坐久站，若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨腹痛便血需及時消化科就診。
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