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跑步如何調(diào)整呼吸
病情描述:
跑步如何調(diào)整呼吸
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
    盡可能用鼻吸氣而避免用嘴來吸氣，因?yàn)橛帽俏鼩?，不但能夠過濾空氣中的灰塵，能夠使寒冷的空氣加溫，避免刺激胃腸部造成不適。另外用鼻吸氣，同時也能夠?yàn)榈纳眢w提供穩(wěn)定的氧氣氣流。就是呼吸節(jié)奏應(yīng)該與步伐密切的配合，通常慢跑的呼吸節(jié)奏，每2-3步一呼，每2-3步一吸，并保持呼吸均勻和深度一致，這樣跑起來才會感到步伐的輕快。就是在跑步時，如果時間比較長，需要做深呼吸，避免淺而快的呼吸，這種呼吸只會增加耗氧。
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采核酸用空腹么
進(jìn)行核酸檢測不需要空腹，只需在前兩個小時內(nèi)不進(jìn)食即可。檢測前半小時內(nèi)，盡量也不要抽煙、酗酒，防止影響檢測結(jié)果。如果鼻咽部有明顯病變和不適者，建議提前告知醫(yī)生，可暫緩檢測，防止加重不適癥狀。
拔牙要做核酸檢測嗎
拔牙是否需要做核酸檢測需根據(jù)各地區(qū)要求判斷，如果是中低風(fēng)險區(qū)，只是簡單進(jìn)行拔牙處理，可無需進(jìn)行核酸檢測，但若需要住院處理，則需要進(jìn)行核酸檢測。若是中高風(fēng)險區(qū)，不論哪種情況，都需進(jìn)行核酸檢測，并且檢測結(jié)果需7天內(nèi)有效。
測核酸幾個小時出結(jié)果
核酸檢測出結(jié)果的時間一般在2-8小時左右，正常不會超過12個小時。檢測出結(jié)果時間過早并不好，可能會因?yàn)闀r間太短而出現(xiàn)假陰性或假陽性的可能。如果是處于高危險區(qū)，建議多次進(jìn)行核酸檢測，防止病毒處于潛伏期，出現(xiàn)擴(kuò)散的情況。
采核酸前注意事項(xiàng)
為了避免采集樣本時，出現(xiàn)嘔吐、干嘔、惡心等不適反應(yīng)，在采集核酸前兩小時內(nèi)，盡量不要進(jìn)食，也不要抽煙、喝酒、嚼檳榔。在采集樣本的過程中，不要用手去觸碰采集用品，進(jìn)行核酸檢測的過程中還需要做好個人防護(hù)，避免脫下口罩交談，需保持安全距離。
核酸和抗體檢測哪個準(zhǔn)確
核酸和抗體檢測主要區(qū)別在于采樣方式不同和檢測原理不同，從實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)來分析，抗體檢測的準(zhǔn)確性要低于核酸檢測，抗體檢測會在免疫系統(tǒng)的影響下，出現(xiàn)假陽的幾率。而核酸檢測只能夠檢測出樣本中的病原體，是目前檢測新冠病毒的重要依據(jù)。