大肚子是
肥胖的一個表現(xiàn)，尤其是腹型肥胖的表現(xiàn)。腹型肥胖嚴(yán)重危及健康及生命，需要積極減掉腹型肥胖。想要快速減掉大肚子，需要做到減少飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量少攝入碳水化合物，
脂肪等食物。多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，并適當(dāng)?shù)脑黾酉?，多運動，進(jìn)行
有氧運動，還可以進(jìn)行增肌鍛煉，加大基礎(chǔ)代謝率，之后體重可得到逐漸緩解。還需要保證正常充足的睡眠，合理的睡眠結(jié)構(gòu)可促進(jìn)體重的下降，維持正常的體型。
