首先要進行飲食控制，控制每天攝入的碳水化物，每天三餐，不能加宵夜。適當(dāng)?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動，尤其是做一些有氧活動，如跑步、
游泳、登山的活動。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┎灰粯拥幕顒?，器械類的活動來增加肌肉含量，從而提高基礎(chǔ)代謝率。如果能堅持做到以上三點后，瘦肚子、
瘦腿才可以達到目標(biāo)，對于想減肥的患者而言，上述的方式需要長期堅持，才可以得到穩(wěn)定的減肥的效果。
