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懷孕失眠睡不著怎么治療
病情描述:
懷孕失眠睡不著怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 白玉青 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
    懷孕后，婦女的身體和心理都會出現(xiàn)一系列的變化，職業(yè)婦女可能因為工作的壓力，還有生活中的瑣事，導致情緒有的波動和起伏，晚上入睡困難，易醒來。建議可以下班后多與家人溝通，晚飯后如果身體情況允許，可以跟家人共同散步，緩解心理壓力后睡眠狀況會有所改善。還有一部分孕婦懷孕后就不再參加工作，這部分孕婦建議白天不要睡眠過多，早上八點起床，午休時，1到2個小時即可。調(diào)整好作息，把睡眠的時間盡量集中在晚上。放松心情，緩解焦慮，對睡眠有很大幫助。
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