小腹涼,中醫(yī)上講是
宮寒的表現(xiàn),大部分是由于受寒還有經(jīng)常食用生冷食物導致,女性天生體質(zhì)都偏寒,現(xiàn)代人又不注重保暖,露肚臍、露腳踝,這些都能引起宮寒,要注重保暖和
經(jīng)期保健,特別是經(jīng)期保健,必要時進行藥物調(diào)理,生活要規(guī)律,在經(jīng)期。
月經(jīng)期不要吃辛辣的食物,要注意保暖,保證充足的睡眠,食用營養(yǎng)豐富,易消化的食物,要加強鍛煉身體,有利于血液循環(huán),同時一定要注意保暖,盡量少吃寒涼食物,內(nèi)衣勤換,注意衛(wèi)生。