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孕婦能經(jīng)常吃山藥嗎？

女，23歲

病情描述:

我懷孕了，平時(shí)比較喜歡吃山藥，孕婦能經(jīng)常吃山藥嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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高珊副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

孕婦可以適量吃山藥，山藥含有膳食纖維、維生素B族等營養(yǎng)素，有助于緩解孕期便秘和補(bǔ)充能量。需注意避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適，建議搭配其他食材均衡攝入。
1、營養(yǎng)分析：
山藥富含黏蛋白和淀粉酶，能促進(jìn)消化吸收，其低升糖指數(shù)特性對(duì)妊娠期血糖管理有一定幫助。
2、食用建議：
每周食用2-3次為宜，建議蒸煮后食用，避免油炸等高熱量烹飪方式。過敏體質(zhì)孕婦首次食用需觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢等反應(yīng)。
3、搭配禁忌：
不宜與堿性食物同食可能影響營養(yǎng)吸收，避免與寒性食材大量搭配防止胃腸不適。
4、特殊注意：
妊娠糖尿病孕婦需控制單次攝入量，血糖波動(dòng)較大時(shí)應(yīng)咨詢營養(yǎng)師調(diào)整飲食方案。
孕期飲食應(yīng)保持多樣化，可將山藥與瘦肉、綠葉蔬菜搭配食用。出現(xiàn)腹脹或過敏癥狀需立即停食并就醫(yī)。

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