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權(quán)威問(wèn)答

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懷孕后變懶是什么原因
病情描述:
懷孕之后總是感覺(jué)渾身無(wú)力，一點(diǎn)也不想動(dòng)，為什么懷孕后變懶？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 白玉青 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

    懷孕后變懶可能由激素水平波動(dòng)、心理壓力增大、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療等方式改善。

    1、激素變化

    孕激素水平升高會(huì)引發(fā)嗜睡和乏力，屬于正常生理現(xiàn)象。建議保持規(guī)律作息，白天適當(dāng)活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間臥床。

    2、心理因素

    孕期焦慮或情緒波動(dòng)可能導(dǎo)致行為退縮?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、與親友傾訴緩解壓力，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。

    3、營(yíng)養(yǎng)缺乏

    缺鐵性貧血會(huì)顯著降低體能，表現(xiàn)為易疲勞。需增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物攝入，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵劑。

    4、甲狀腺異常

    妊娠期甲減會(huì)導(dǎo)致代謝減慢和倦怠感，可能伴隨怕冷、便秘。需檢測(cè)促甲狀腺激素水平，確診后使用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療。

    孕期出現(xiàn)持續(xù)乏力應(yīng)監(jiān)測(cè)血壓和血糖，保證每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合維生素，避免過(guò)度勞累但需保持適度運(yùn)動(dòng)。

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