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預(yù)防腦出血復(fù)發(fā)可通過控制高血壓、調(diào)整生活方式、規(guī)律用藥和定期復(fù)查等方式實(shí)現(xiàn)。腦出血復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)與基礎(chǔ)疾病管理、生活習(xí)慣等因素密切相關(guān)。

1、控制血壓

高血壓是腦出血首要危險(xiǎn)因素，需每日監(jiān)測(cè)并保持血壓低于140/90mmHg?？勺襻t(yī)囑使用氨氯地平、厄貝沙坦或氫氯噻嗪等降壓藥物，避免情緒激動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、改善飲食

采用低鹽低脂飲食，每日鈉攝入量不超過5克，增加全谷物和深色蔬菜攝入。限制紅肉和加工食品，適量食用深海魚類補(bǔ)充omega-3脂肪酸。

3、戒斷煙酒

吸煙會(huì)使血管脆性增加，酒精攝入每日不應(yīng)超過25克。尼古丁替代療法或酒石酸伐尼克蘭可幫助戒煙，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、康復(fù)訓(xùn)練

在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和平衡訓(xùn)練，每周3-5次，每次30分鐘。注意監(jiān)測(cè)訓(xùn)練時(shí)心率變化，避免過度勞累誘發(fā)血壓波動(dòng)。

保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，每3-6個(gè)月進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲和頭顱CT復(fù)查，出現(xiàn)頭痛嘔吐等預(yù)警癥狀需立即就醫(yī)。