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一直熬夜可能引發(fā)短期疲勞、免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、心血管疾病等健康問題，長(zhǎng)期可導(dǎo)致認(rèn)知功能減退和慢性病風(fēng)險(xiǎn)增加。

1、短期疲勞

熬夜直接減少睡眠時(shí)間，導(dǎo)致次日注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，可通過調(diào)整作息、午休補(bǔ)覺緩解，無須藥物干預(yù)。

2、免疫力下降

睡眠不足抑制免疫細(xì)胞活性，增加感冒、口腔潰瘍等感染概率，需補(bǔ)充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，必要時(shí)使用轉(zhuǎn)移因子口服液、匹多莫德等免疫調(diào)節(jié)劑。

3、內(nèi)分泌紊亂

長(zhǎng)期熬夜擾亂褪黑素和皮質(zhì)醇分泌，可能引發(fā)痤瘡、月經(jīng)失調(diào)，建議通過光照調(diào)節(jié)生物鐘，嚴(yán)重時(shí)需使用螺內(nèi)酯、優(yōu)思明等激素類藥物。

4、心血管風(fēng)險(xiǎn)

持續(xù)熬夜升高血壓和心率，與心肌梗死、心律失常相關(guān)，需監(jiān)測(cè)血壓并服用美托洛爾、硝苯地平控制癥狀，必要時(shí)進(jìn)行動(dòng)態(tài)心電圖檢查。

建議避免連續(xù)熬夜，每日保證7小時(shí)睡眠，適量食用核桃、牛奶等助眠食物，長(zhǎng)期睡眠障礙需就醫(yī)排查甲狀腺功能異常等病理性因素。