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懷孕期間可以適量服用部分保健品，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑選擇葉酸、鐵劑、鈣劑、維生素D等成分明確的產(chǎn)品，避免含激素或活血類成分的保健品。

1、葉酸

孕早期需每日補充400-800微克葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，可遵醫(yī)囑服用葉酸片或含葉酸的復(fù)合維生素，避免過量攝入導(dǎo)致鋅吸收障礙。

2、鐵劑

孕中晚期易出現(xiàn)缺鐵性貧血，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等鐵劑，同時配合維生素C促進(jìn)吸收，避免與鈣劑同服。

3、鈣劑

孕20周后每日鈣需求增至1000-1200毫克，推薦碳酸鈣、檸檬酸鈣等制劑，分次服用有助于吸收，過量補鈣可能增加腎結(jié)石風(fēng)險。

4、維生素D

缺乏維生素D的孕婦需每日補充400-800IU，可選用維生素D3滴劑，定期監(jiān)測血鈣水平，與鈣劑協(xié)同補充效果更佳。

建議優(yōu)先通過均衡飲食獲取營養(yǎng)，服用保健品前需經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評估個體需求，避免自行混用多種補充劑，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測指標(biāo)變化。