腳后跟痛可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解,通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等疾病引起。
減少站立行走時(shí)間,避免穿硬底鞋,使用足弓支撐墊減輕足底筋膜張力。急性期可冰敷15分鐘緩解炎癥。
超聲波治療促進(jìn)局部血液循環(huán),體外沖擊波治療可松解粘連組織。每日跟腱拉伸訓(xùn)練有助于改善柔韌性。
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛,嚴(yán)重者可局部注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液。
保守治療無(wú)效的頑固性跟骨骨刺可行骨刺切除術(shù),跟腱斷裂需進(jìn)行跟腱修復(fù)術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。
建議選擇軟底緩震鞋,控制體重減輕足部負(fù)荷,運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸跟腱。持續(xù)疼痛超過(guò)兩周應(yīng)就診骨科明確病因。