權(quán)威問答
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經(jīng)常失眠可能是神經(jīng)衰弱、焦慮障礙、抑郁癥、厭食癥等疾病的伴隨癥狀，厭食癥患者可能出現(xiàn)失眠但并非特異性表現(xiàn)。
長期用腦過度或精神緊張可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺。建議調(diào)整作息規(guī)律，避免睡前使用電子產(chǎn)品。
持續(xù)擔(dān)憂情緒會(huì)干擾睡眠周期，常伴心慌、出汗等癥狀。認(rèn)知行為治療和放松訓(xùn)練有助于改善，必要時(shí)需心理科就診。
情緒低落與睡眠障礙相互影響，典型表現(xiàn)為早醒或嗜睡。可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、米氮平等抗抑郁藥物。
嚴(yán)重營養(yǎng)不良會(huì)影響褪黑素分泌，患者可能出現(xiàn)夜間清醒。需營養(yǎng)科和心理科聯(lián)合干預(yù)，監(jiān)測(cè)電解質(zhì)平衡。
建議記錄睡眠日記評(píng)估失眠模式，適量食用小米、香蕉、溫牛奶等助眠食物，避免午后飲用含咖啡因飲料。
