亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

尿酸高的人應(yīng)避免食用高嘌呤食物、高果糖食物、酒精類飲品及高鹽食品，可適量選擇低嘌呤蔬菜水果、全谷物，并遵醫(yī)囑使用別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等藥物控制尿酸水平。

1、高嘌呤食物

動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、沙丁魚等富含嘌呤，代謝后直接升高血尿酸。急性發(fā)作期需嚴(yán)格限制，緩解期每日嘌呤攝入量控制在150毫克以下。

2、高果糖食物

含糖飲料、蜂蜜、甜點(diǎn)中的果糖會(huì)抑制尿酸排泄。建議用代糖替代，每日添加糖攝入不超過(guò)25克。

3、酒精類飲品

啤酒含嘌呤且代謝產(chǎn)生乳酸競(jìng)爭(zhēng)排泄，白酒等烈酒也會(huì)影響尿酸清除。痛風(fēng)患者應(yīng)完全戒酒，高危人群每周飲酒不超過(guò)2次。

4、高鹽食品

腌制食品、加工肉類中鈉鹽過(guò)量可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。每日食鹽攝入量建議控制在5克以內(nèi)，多用香辛料替代調(diào)味品。

保持每日2000毫升飲水促進(jìn)尿酸排泄，適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平。