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干嘔想吐可能由飲食不當(dāng)、精神壓力、妊娠反應(yīng)、胃腸疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物干預(yù)等方式改善。

1、飲食不當(dāng)

暴飲暴食或食用變質(zhì)食物可能刺激胃腸黏膜，空腹攝入辛辣食物也可能誘發(fā)干嘔。建議少量多餐，避免生冷油膩食物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、鹽酸伊托必利片等促胃腸動(dòng)力藥。

2、精神壓力

焦慮緊張可能通過神經(jīng)反射引發(fā)惡心感，常見于考試、演講等應(yīng)激狀態(tài)。可通過深呼吸、正念冥想緩解，持續(xù)癥狀需排除焦慮癥可能。

3、妊娠反應(yīng)

孕早期人絨毛膜促性腺激素水平升高可能刺激嘔吐中樞，晨起癥狀明顯。建議孕婦少量進(jìn)食蘇打餅干，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用維生素B6片。

4、胃腸疾病

胃炎或胃食管反流可能導(dǎo)致惡心嘔吐，常伴反酸、上腹痛?？赡芘c幽門螺桿菌感染、長期服藥有關(guān)，需完善胃鏡檢查，可選用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物。

保持規(guī)律作息與清淡飲食，若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)脫水表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診。