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胃腸脹氣可能由飲食過(guò)快、產(chǎn)氣食物攝入過(guò)多、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、減少產(chǎn)氣食物、服用促胃腸動(dòng)力藥、治療原發(fā)疾病等方式緩解。

1、飲食過(guò)快

進(jìn)食時(shí)吞咽過(guò)多空氣導(dǎo)致腹脹，建議細(xì)嚼慢咽，避免邊吃邊說(shuō)話，餐后適當(dāng)散步幫助排氣。

2、產(chǎn)氣食物過(guò)量

豆類(lèi)、洋蔥等食物易發(fā)酵產(chǎn)氣，需控制攝入量，可搭配生姜、茴香等助消化食材烹調(diào)。

3、胃腸功能紊亂

可能與精神緊張、作息不規(guī)律有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹伴噯氣，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利、西甲硅油等藥物調(diào)節(jié)。

4、腸易激綜合征

由內(nèi)臟高敏感性引發(fā)，常伴隨腹痛或排便習(xí)慣改變，需通過(guò)解痙藥（匹維溴銨）、益生菌（雙歧桿菌）、低FODMAP飲食綜合管理。

日?？身槙r(shí)針按摩腹部，避免碳酸飲料及口香糖，持續(xù)脹氣超過(guò)兩周或伴隨體重下降需消化科就診。