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睡覺的時候怎么打呼嚕
病情描述:
睡覺的時候怎么打呼嚕
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 孫為群 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    睡覺時打呼??赡芘c睡姿不當、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、肥胖、飲酒等因素有關(guān),可通過調(diào)整睡姿、減重、避免飲酒等方式改善。

    1、睡姿不當

    仰臥位時舌根后墜易阻塞氣道,建議側(cè)臥睡眠或使用枕頭抬高頭部,減少呼吸道阻力。

    2、鼻咽結(jié)構(gòu)異常

    鼻中隔偏曲扁桃體肥大可能導(dǎo)致通氣不暢,表現(xiàn)為持續(xù)鼾聲伴呼吸暫停,需耳鼻喉科評估是否需手術(shù)矯正。

    3、肥胖因素

    頸部脂肪堆積會壓迫氣道,減重5%-10%可顯著改善打鼾,建議通過飲食控制和有氧鍛煉管理體重。

    4、飲酒誘因

    酒精會使咽喉部肌肉松弛加重打鼾,睡前4小時應(yīng)避免飲酒,必要時可遵醫(yī)囑使用乙酰半胱氨酸或茶堿類藥物。

    長期打鼾伴白天嗜睡者需進行睡眠監(jiān)測,排除睡眠呼吸暫停綜合征,日??删毩?xí)吹奏樂器增強呼吸肌力量。

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