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睡覺的時候怎么打呼嚕
病情描述:
睡覺的時候怎么打呼嚕
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 孫為群 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    睡覺時打呼嚕可能與睡姿不當、鼻咽部結構異常、肥胖、飲酒等因素有關，可通過調整睡姿、減重、避免飲酒等方式改善。

    1、睡姿不當

    仰臥位時舌根后墜易阻塞氣道，建議側臥睡眠或使用枕頭抬高頭部，減少呼吸道阻力。

    2、鼻咽結構異常

    鼻中隔偏曲或扁桃體肥大可能導致通氣不暢，表現(xiàn)為持續(xù)鼾聲伴呼吸暫停，需耳鼻喉科評估是否需手術矯正。

    3、肥胖因素

    頸部脂肪堆積會壓迫氣道，減重5%-10%可顯著改善打鼾，建議通過飲食控制和有氧鍛煉管理體重。

    4、飲酒誘因

    酒精會使咽喉部肌肉松弛加重打鼾，睡前4小時應避免飲酒，必要時可遵醫(yī)囑使用乙酰半胱氨酸或茶堿類藥物。

    長期打鼾伴白天嗜睡者需進行睡眠監(jiān)測，排除睡眠呼吸暫停綜合征，日?？删毩暣底鄻菲髟鰪姾粑×α?。

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