權威問答
感覺肚子脹脹的可以通過調整飲食、適度運動、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。腹脹通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、消化道疾病等原因引起。
減少產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥的攝入，選擇易消化的米粥、饅頭，少量多餐避免暴飲暴食，餐后適當散步幫助胃腸蠕動。
進行快走、瑜伽等輕度運動促進腸道蠕動，順時針按摩腹部緩解脹氣，避免久坐不動導致胃腸動力不足。
用熱毛巾敷于腹部改善局部痙攣，配合輕柔打圈按摩臍周，可重復進行以加速氣體排出。
腹脹可能與胃腸動力不足、消化酶缺乏等因素有關，通常表現(xiàn)為噯氣、腸鳴等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用多潘立酮、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、復方消化酶等藥物。
日常注意保持規(guī)律作息，避免碳酸飲料和嚼口香糖等易吞氣行為，持續(xù)腹脹超過3天或伴隨嘔吐需及時消化科就診。
