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盆底肌運(yùn)動有什么效果
病情描述:
盆底肌運(yùn)動有什么效果
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 居寶芹 主任醫(yī)師 淮北礦工總醫(yī)院

    盆底肌運(yùn)動的效果主要有增強(qiáng)控尿能力、改善盆腔器官脫垂、提升性功能、促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。

    1、增強(qiáng)控尿

    通過規(guī)律收縮盆底肌群可改善尿道括約肌功能，減少壓力性尿失禁發(fā)生概率，適合產(chǎn)后女性及中老年人群。

    2、改善脫垂

    強(qiáng)化盆底支撐結(jié)構(gòu)有助于緩解輕度子宮脫垂或膀胱膨出，延緩盆腔器官下垂進(jìn)展速度。

    3、提升性功能

    增強(qiáng)盆底肌張力能改善陰道緊縮度，提升性快感，對男女性功能障礙均有輔助改善作用。

    4、產(chǎn)后恢復(fù)

    妊娠分娩導(dǎo)致的盆底肌損傷可通過凱格爾運(yùn)動加速修復(fù)，降低遠(yuǎn)期尿失禁及器官脫垂風(fēng)險(xiǎn)。

    建議每天分3-4組練習(xí)，每組收縮10-15次，配合腹式呼吸效果更佳，長期堅(jiān)持可獲得持續(xù)收益。

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