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考前焦慮怎么辦
病情描述:
考前焦慮怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    考前焦慮時要注意適當降低要求，不要制定過高目標，這樣可以穩(wěn)定情緒。且需要保證充足睡眠，考前不能熬夜或通宵。另外適當運動能轉移注意力和放松肌肉，也可作為考前焦慮的一種緩解方法。會嚴重影響患者的生活，也會造成心理問題。如果患上需要及時進行規(guī)范有效的治療，防止病情進一步加重。
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神經(jīng)衰弱是什么
現(xiàn)代社會工作生活壓力大，各種因為精神問題引發(fā)的癥狀層出不窮。神經(jīng)衰弱就是其中的流行病癥。這段時間有點神經(jīng)衰弱，成了人們的口頭語。神經(jīng)衰弱是一種與心理社會因素有關，區(qū)別于身體疾病，腦部疾病及其它精神疾病的神經(jīng)癥狀。神經(jīng)衰弱的癥狀往往表現(xiàn)在睡眠，情緒等方面。
神經(jīng)衰弱該如何治療
神經(jīng)衰弱這種疾病的治療，首先是可以采用心理療法，比如先找到心理沖突的病因，然后加以糾正；其次是放松療法，消除患者的緊張情緒；再者是引導性療法，轉移患者的關注點；然后是藥物療法，包括抗焦慮及以及鎮(zhèn)靜劑等等。
精神衰弱有哪些癥狀
神經(jīng)衰弱主要表現(xiàn)有：每天感到神經(jīng)、身體非常疲乏。晚上睡不著覺，容易胡思亂想。還會出現(xiàn)容易激惹的癥狀，即遇到一點小事，就發(fā)脾氣著急。一般情況下，神經(jīng)衰弱與心理社會、工作壓力、情緒緊張等因素有關。當患者出現(xiàn)以上癥狀時，需及時去醫(yī)院就診。
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神經(jīng)衰弱患者多吃一些香蕉、蘋果、紅棗、核桃等食物較好，能緩解神經(jīng)衰弱諸多癥狀。