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運(yùn)動(dòng)后喝什么樣的牛奶比較好
病情描述:
運(yùn)動(dòng)后喝什么樣的牛奶比較好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許吉成 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院
    鍛煉后，休息一會(huì)兒，再補(bǔ)充水分，可以加點(diǎn)鹽或者糖分，補(bǔ)充電解質(zhì)。牛奶是晚上喝或者早餐后喝比較好。不是運(yùn)動(dòng)后喝。可以喝鮮奶，就是當(dāng)?shù)氐孽r奶，每天新鮮的那種。盒裝，瓶裝，袋裝都行，不需要兌水。喝之前可以稍微用水加熱。如果長時(shí)間出現(xiàn)這樣的情況，最好去醫(yī)院檢查一下是否嚴(yán)重。
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