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便秘怎么緩解

女，31歲

病情描述:

怎么緩解便秘

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王雪梅主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

如果出現(xiàn)了便秘這種情況，應(yīng)該注意從生活飲食以及排便習(xí)慣兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整，平時(shí)要注意多喝水，多吃蔬菜水果，多吃含纖維素高的食物，多吃香蕉，喝蜂蜜水，應(yīng)該是有助于改善癥狀的，同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，以防大便干燥，盡可能的養(yǎng)成每天排便一次的習(xí)慣，嚴(yán)重的情況可以考慮用蘆薈膠囊或酚酞片促進(jìn)排便。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。

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