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怎樣鍛煉腰背部肌肉
病情描述:
怎樣運(yùn)動(dòng)腰背部肌肉
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
    鍛煉腰背肌肉可以增強(qiáng)核心肌群力量，能夠減輕腰部疼痛癥狀的發(fā)作，比如預(yù)防腰椎間盤突出，慢性腰肌勞損，腰椎生理曲度變直等疾病。可以做俯臥撐，仰臥起坐，卷腹，平板支撐，深蹲，負(fù)重蹲等。而且鍛煉要量力而行，不要過度疲倦，以免拉傷腰部肌肉。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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