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哺乳期媽媽補鈣如何飲食
病情描述:
哺乳期媽媽補鈣如何飲食
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊堯華 主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    哺乳期可以口服鈣片，平常的飲食中多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜以及肉類，例如菠菜，紫菜，蝦皮等，含鈣量都特別高，也可以熬一些骨頭湯喝，不僅可以補鈣，又可以增加奶水的量。每晚睡覺前喝一杯牛奶，既能補鈣，又有助于睡眠。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。
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