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游泳可以瘦腿跟屁股嗎
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
    游泳對塑造身材很有好處的。水中運動有浮力、水壓、抗力、有氧運動等四個優(yōu)點。浮力讓肌肉可以輕松活動,發(fā)揮伸展效果,不會讓膝蓋、腰部有負(fù)擔(dān),最適合運動新手或肥胖的人;水中的抗力跟重力訓(xùn)練運動效果一樣;水壓有按摩效果,慢動作的游泳本來就屬于有氧運動,可以發(fā)揮身心放松的效果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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