膝關(guān)節(jié)骨性
關(guān)節(jié)炎是一種退行性病變，由多種原因引起的膝關(guān)節(jié)軟骨退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生。除年齡外，引起骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)因素還包括膝關(guān)節(jié)慢性損傷、超重、受傷和
糖尿病等。預(yù)防措施主要包括：
1、注意膝部保暖避免受涼，特別是避免長(zhǎng)時(shí)間處于陰冷潮濕的環(huán)境中。
2、盡量不穿高跟鞋，不得不穿時(shí)，應(yīng)避免蹲跪或爬樓梯動(dòng)作。
3、控制體重，減輕關(guān)節(jié)間軟組織的磨損，適當(dāng)參加體育鍛煉，多戶(hù)外曬太陽(yáng)。
4、參加體育鍛煉強(qiáng)肌健骨，但要避免
運(yùn)動(dòng)過(guò)量，避免膝關(guān)節(jié)部位過(guò)度受力。
5、經(jīng)常變換姿勢(shì)，避免某個(gè)部位的關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于負(fù)重狀態(tài)。
6、合理飲食、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、控制血糖。
7、注意防止外傷，避免反復(fù)蹲起跑跳活動(dòng)，避免讓關(guān)節(jié)經(jīng)受長(zhǎng)期壓力。
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