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吃哪些食物增肥快

男，21歲

病情描述:

吃哪些食物增肥快

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

食欲食量很好，沒(méi)有其他疾病，有可能是胃腸吸收的問(wèn)題?？梢远喑砸恍B(yǎng)胃的食物如山藥，或是調(diào)理脾胃的中藥如保和丸、人參健脾丸等。飲食忌生冷，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適量提高蛋白質(zhì)的攝入，不要一味補(bǔ)充脂肪。進(jìn)行適量的體育鍛煉。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說(shuō)一下。

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如何新陳代謝快一點(diǎn)

想要新陳代謝速度快，可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，尤其是有助于提高肌肉和骨骼運(yùn)動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可加快人體新陳代謝速度。另外，多曬太陽(yáng)也是一種不錯(cuò)的方法，多曬太陽(yáng)有助于體內(nèi)維生素D合成，激活新陳代謝率。

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貧血吃什么

當(dāng)我們?nèi)藗內(nèi)绻加胸氀臅r(shí)候，會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到四肢無(wú)力，干什么事情都提不起力氣和精神影響了我們的正常的生活和工作。而且貧血也會(huì)造成一些其他的危害，貧血的時(shí)候我們可以吃一些動(dòng)物的肝臟和禽蛋類(lèi)，吃一些胡蘿卜和蓮藕等蔬菜，可以吃一些大棗，桂圓等干果類(lèi)。并且貧血的人不要喝茶和咖啡。

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