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跑步減肥每天需要多久最好
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    每天慢跑要達(dá)到四十分鐘，才能起到減肥的作用。慢跑是很消耗能量的，通常情況下，慢跑四十分鐘，能夠消耗掉每天攝入能量的六分之一。除了運(yùn)動(dòng)減肥外，還可以配合飲食控制，用果蔬代替餅干，效果更佳。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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