孕婦當然可以吃紅棗，但是要吃得適量，不能吃多了。紅棗里含有豐富的
維生素，尤其是維生素C，含有豐富的氨基酸、鐵等微量元素。所以紅棗是媽媽非常適宜的一種食物，但是也不宜吃得過多。紅棗與其他食物相比，最主要的區(qū)別是含維生素C多。維生素C可以促進鐵的吸收，所以紅棗歷年來都是抗貧血的藥物，主要是它能促進鐵的吸收。但是紅棗也有一個很大的缺點，紅棗含糖量非常豐富，容易導致媽媽的血糖升高。一般孕婦一天吃一兩個就足夠了。千萬不能吃多了，不能拿紅棗當貧血藥使用。有很多媽媽貧血了，就開始吃棗，這是不對的。貧血，要吃鐵片，要吃貧血藥，而不能靠棗來
補血，棗只是促進鐵的吸收。紅棗吃多了，它有大量的糖分，會導致媽媽血糖升高，有時會導致孩子偏大，甚至巨大造成難產(chǎn)，剖宮產(chǎn)率增加。
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