預(yù)防和消除
亞健康的關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，平時注意鍛煉身體，適當(dāng)參加一些戶外活動。膳食合理，飲食要少鹽、少糖，應(yīng)多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。要多吃新鮮
蔬菜、瓜果、魚和水產(chǎn)品。 控制碳水化合物和肉類的攝入（不是不吃），多吃水果蔬菜和富含
蛋白質(zhì)的食物。適當(dāng)參加戶外活動有助身體健康。多注意一些養(yǎng)生食療類的知識和信息，可以把您的身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。
