出汗多最常見的有兩種一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發(fā)生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微
運動則大汗淋漓。應(yīng)當(dāng)在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產(chǎn)品等食物。
維生素D有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收作用，含維生素D豐富的食物有
魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。增加日光照射也可提高體內(nèi)維生素D含量?？傊?，夏天的時候，多運動運動，增強體質(zhì)，就可以避免體虛多汗。
