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社交恐懼癥可通過(guò)認(rèn)知行為療法、藥物治療、暴露療法、社交技能訓(xùn)練等方式治療。社交恐懼癥通常由遺傳因素、童年創(chuàng)傷、大腦化學(xué)物質(zhì)失衡、負(fù)面社交經(jīng)歷等原因引起。

1、認(rèn)知行為療法：

通過(guò)改變消極思維模式和行為反應(yīng)來(lái)緩解癥狀，治療師會(huì)幫助患者識(shí)別并挑戰(zhàn)不合理的恐懼觀念，逐步建立積極的社交認(rèn)知。

2、藥物治療：

可能與5-羥色胺系統(tǒng)異常有關(guān)，通常表現(xiàn)為心悸、出汗等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等抗抑郁藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)。

3、暴露療法：

在安全環(huán)境中循序漸進(jìn)地接觸社交場(chǎng)景，可能與杏仁核過(guò)度激活有關(guān)，通常表現(xiàn)為回避行為。通過(guò)系統(tǒng)脫敏幫助患者降低對(duì)社交場(chǎng)合的敏感性。

4、社交技能訓(xùn)練：

通過(guò)角色扮演等方式學(xué)習(xí)眼神交流、話題開啟等基本社交技巧，改善實(shí)際社交表現(xiàn)，增強(qiáng)自信心。

日?？蓢L試深呼吸放松訓(xùn)練，保持規(guī)律作息，逐步參與小型社交活動(dòng)，若癥狀嚴(yán)重影響生活建議及時(shí)尋求專業(yè)心理幫助。