權(quán)威問答
乳房保健可以通過按摩促進(jìn)血液循環(huán)，但需注意手法輕柔并避開乳腺疾病急性期。按摩方式主要有輕柔打圈、淋巴引流、穴位按壓、熱敷輔助等。
用指腹從乳房外圍向乳頭方向螺旋式按摩，力度以無痛感為宜，可幫助緩解脹痛。
從腋窩向鎖骨方向輕推，促進(jìn)淋巴液回流，每次持續(xù)3-5分鐘，避開月經(jīng)前激素敏感期。
刺激膻中穴、乳根穴等穴位，每次按壓10秒后松開，重復(fù)進(jìn)行可調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。
按摩前用40℃左右熱毛巾敷5分鐘，能增強(qiáng)組織柔韌性，哺乳期女性須避免高溫刺激。
乳腺炎、乳腺增生發(fā)作期或存在腫塊時(shí)應(yīng)停止按摩，日常可選擇無鋼圈內(nèi)衣并補(bǔ)充維生素E，發(fā)現(xiàn)異常分泌物需及時(shí)就醫(yī)。
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