權威問答
痛經(jīng)可通過熱敷腹部、適度運動、飲食調整、藥物治療等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。
使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)20-30分鐘。熱敷能放松子宮肌肉，減少前列腺素引起的痙攣性疼痛。
經(jīng)期進行散步、瑜伽等低強度運動，促進內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運動加重盆腔充血，建議每周運動3-5次，每次不超過30分鐘。
增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，補充鎂元素豐富的堅果、深綠色蔬菜。減少咖啡因、酒精及高鹽食品攝入，每日飲水不少于1500毫升。
布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調節(jié)激素水平。用藥需遵醫(yī)囑，警惕胃腸道不良反應。
經(jīng)期注意腰腹部保暖，保持規(guī)律作息，疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱需及時婦科就診排除器質性疾病。
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