當(dāng)白發(fā)增多時(shí)，芝麻紅棗粥和山藥核桃
營(yíng)養(yǎng)粥可以經(jīng)常飲用。這種粥有益肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效。它不僅能改善白發(fā)和脫發(fā)，還能治療腸燥便秘和減少皺紋。此外，
蛋白質(zhì)是頭發(fā)的基本成分。缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的脫發(fā)和大量的白發(fā)生長(zhǎng)。多吃高蛋白食物，如牛奶和魚(yú)湯，以補(bǔ)充頭發(fā)必需的營(yíng)養(yǎng)。這些食物能增強(qiáng)頭發(fā)的血液供應(yīng)和氧氣供應(yīng)，改善毛球中色素細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)細(xì)胞活性，有利于分泌
黑色素和使頭發(fā)變黑。
