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孕婦適量吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果對自身和胎兒有益，也可遵醫(yī)囑補充葉酸片、鈣劑、鐵劑、復(fù)合維生素等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理搭配膳食與營養(yǎng)補充。

一、食物

1. 蘋果

富含膳食纖維和維生素C，有助于緩解孕期便秘，促進胎兒皮膚發(fā)育。

2. 香蕉

含鉀元素和維生素B6，能幫助調(diào)節(jié)血壓，減輕孕吐反應(yīng)。

3. 橙子

維生素C含量高，可增強免疫力，促進胎兒骨骼和牙齒形成。

4. 獼猴桃

含葉酸和抗氧化物質(zhì)，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，減少孕期氧化應(yīng)激。

二、藥物

1. 葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕早期需常規(guī)補充，但需嚴格遵醫(yī)囑控制劑量。

2. 鈣劑

滿足胎兒骨骼發(fā)育需求，可預(yù)防孕婦腿抽筋，需與維生素D配合使用。

3. 鐵劑

改善孕期貧血癥狀，促進胎兒血液系統(tǒng)發(fā)育，服用期間注意避免與鈣劑同服。

4. 復(fù)合維生素

全面補充孕期所需營養(yǎng)素，需選擇專為孕婦設(shè)計的配方，避免過量攝入脂溶性維生素。

孕期飲食需注意水果攝入量，避免高糖水果過量導(dǎo)致血糖波動，出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估。